褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，又称为“黑色素调素”。它的分泌受到光照的影响，晚上人体褪黑素分泌最为旺盛。褪黑素是一种天然的具有促进睡眠的物质，它能够调整人体内部的生物钟，帮助人体产生良好的睡眠效果。同时，褪黑素还能够调节体内的生长激素水平，有助于缓解抑郁症、焦虑症等问题。下文，我们就一起来看看褪黑素在保健品中的应用吧。

褪黑素在保健品中的应用

由于褪黑素具有多种良好的作用，近年来，在保健品中应用的范围也越来越广泛。

1.促进睡眠

在保健品中，褪黑素最常见的应用就是促进睡眠。褪黑素是一种营养保健品，由于它能够调整人体内部的生物钟，帮助人体产生良好的睡眠效果，所以受到了众多睡眠不足者的青睐。一些研究表明，褪黑素可以减少入眠时间、增加睡眠时间，同时还能够增强睡眠质量，让人在睡眠中更容易进入深度睡眠状态，达到身心放松的效果。

2.增强抵抗力

褪黑素还具有增强人体免疫力的作用。它能够调节肠道菌群，通过调整肠道菌群来调节免疫系统，提高人体的免疫力。因此，一些保健品中也添加了褪黑素，以增强人体的抵抗力。

3.缓解压力

褪黑素可以调节人体内分泌物质，减少大脑的应激反应，从而达到缓解压力的效果。一些保健品中添加了褪黑素，以帮助人们更好地缓解身体和心理上的压力。

4.改善养老问题

随着人口老龄化问题的日益严重，褪黑素在保健品中的应用也越来越受到关注。褪黑素能够帮助老年人改善睡眠质量，缓解一些老年人的抑郁症状，同时还有助于调节人体内部代谢的平衡，预防心血管疾病的发生。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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