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为什么要补充褪黑素?褪黑素的作用
来源: 时间:2022-11-02
褪黑素在人体内由大脑腺体——松果体合成,其分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃,最终在肝脏中代谢,并随着年龄的增加体内褪黑素水平逐渐降低。为什么要补充褪黑素?下文我们就一起来看看吧。
为什么要补充褪黑素?
褪黑素的分泌是有昼夜节律的,一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程。

褪黑素具有抗衰老的作用,主要是可以清除自由基,所以对于延缓衰老有一定的帮助,褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外,还可以有助于睡眠,身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠,导致人陷入长时间失眠的状态,此时补充充足的褪黑素可以提高睡眠质量。

说明:本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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