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褪黑素对改善睡眠有哪些作用？
2023-02-20 14:10:21
【文章】
褪黑素是一种营养素，它能够影响身体的生物钟，改善睡眠状态。它可以帮助调节日间精力和改善夜间睡眠。褪黑素能够调节和改善睡眠的原理主要有三个方面：1、褪黑素能够介导神经传导物质及病理性过程，促进睡眠。它可以安抚神经系统，使人更容易入睡，增强睡眠质量。2、褪黑素能够抑制尿亢激素的释放，缓解夜晚的失眠症......
